Fuente: Ministerio de Sanidad y Política Social

En el instituto nos han dado un papel con unas cuantas recomendaciones para evitar el contagio de la gripe A y nos ha parecido tan interesante que hemos decidido ponerlo en nuestro blog como información para todos.

La prevención es la menor medida frente a la gripe y consiste en una serie de recomendaciones de higiene; entre ellas, las más importantes son:

Lavarse las manos con frecuencia

• Taparse la boca y la nariz con un pañuelo de papel al estornudar o toser y justo después tirar el pañuelo usado a la basura.
• Limpiar más frecuentemente las superficies de muebles, pomos de las puertas, objetos… con los productos de limpieza habituales y ventilar más a menudo abriendo ventanas.
• Evitar contagiar a otras personas siguiendo los consejos de los profesionales sanitarios si se está enfermo.
• Evitar los besos y contacto muy cercano, así como compartir vasos, cubiertos y otros objetos que hayan podido estar e ncontacto con saliva o secrecciones.
• Llevar una vida sana, duerme bien, ten una alimentación saludable, bebe agua, lleva una vida físicamente activa, evita las bebidas alcohólicas y el tabaco.
• Lavarse las manos con frecuencia, con agua y jabón y durante un minuto aproximádamente para que el lavado sea eficaz.

¿Por qué?

El virus de la gripe se transmite por medio de las gotitas de saliva y las secrecciones nasales al toser o estornudar.

Las gotitas pueden quedar en las manos o en superficies (de muebles, pomos, objetos..) por eso es importante, además, del lavado de las manos, evitar compartir objetos como vasos, cubiertos, botellas, etc. y limpiar más frecuentemente estas superficies con lso productos de limpieza habituales.

¿Cómo?

Con agua y jabón, al menos un minuto para que el lavado sea eficaz.

También hay dispensadores de gel hidroalcohólico que no necesita agua.

¿Cuando?

Antes y después de: tocarse los ojos, nariz o la boca, atender a una persona enferma, comer, ir la baño, cambiar pañales.

Después de: toser o estornudar, viajar en un transporte público, volver de la calle, tocar objetos (carro de la compra, teléfonos, móviles, pomos de las puertas, ordenadores…)

Si no tienes un lugar donde lavártelas, usa eventualmente toallitas que contengan alcohol.

Taparse la boca y la nariz con un pañuelo de papel al estornudar o toser, y justo depués tirar el pañuelo a la basura.

¿Por qué?

El virus de la gripe se transmite de persona a persona por medio de las gotitas que emitimos al hablar, toser, y estornudar. Las gotitas pueden quedar en las manos; por eso tambien debemo evitar tocarnos los ojos, la nariz y la boca.

Es sabido que la capacidad de contagiar el virus puede durar desde 1 día antes de empezar con los síntomas de la gripe hasta 7 días después. La mayor parte de los casos la gripe se cura sola, con las medidas habituales, como el paracetamol, y seguir las recomendaciones de lso profesionales sanitarios hasta recuperarse..